八分

８月５日、特定健診を受けてきました。

今回は、結果が好くないであろうことは、織り込み済みだった
が、
その予想をはるかに上回る惨憺たる結果だった。
身長は、２㎜縮み。
体重は２，４ｋｇ肥え。
腹囲が３㎝ちょっと太った。

血圧も上昇し。
血糖値も上がり。
目も、耳も加齢による平均値より悪化しているのだとか。

それでも、明るく書き込んでいるのは。
「特に悪い所は有りませんねぇ。今まで、ほぼ維持をされてきた体重が増えたのは？あっ、そうですか。膝を痛めて以前のように運動や農作業ができないからですか。運動量が減ったのなら、食事制限をしましょう」
と言われたからだ。

保健師さんとの面談で
「中井さん、満腹まで食べます？」
と聞かれ
「えぇ、以前に比べたら食べる量はかなり減ってるとは思いますが、やっぱり満腹感がないとさみしいですね。それと、出されたものは残さず食べます」
「それが、いけないのでしょうね。今後は腹八分で収めてください」

「えぇ、今でも、旅行に行く時は、豪華な食事と書かれた宿は敬遠してるんですよ。これから一体何を楽しみに生きていったら好いんです」
「大げさな。これからはそぅですね『回る寿司を腹いっぱい食べるのではなく、高いお寿司を少しだけ食べる』といった風なライフスタイルに代えるべきでしょう」
「つまらん生活ですなぁ」

さっそく家に帰ってから『腹八分』を心掛けてはいるのだが。
この暑さとあいまって、余計に仕事をやる気が起こらない。