無理

長い間困っていた『膝痛（漢字を当てては見ましたが、何て読めば良いのでしょうか？）』と『腰痛』がかなり回復してきたようだ。

７月には『膝痛』がかなり改善して、喜んで歩いたら、今度は動きにくくなるほどの『腰痛』。
これには泣かされた。

歩くのが辛い。
少し長い時間座っているのも辛い。
勿論、農作業が辛い。
寝るのも辛いし、起き上がるのは尚更だ。

いろいろ試したが、結局姉に教えてもらった腰痛体操と、腰痛ベルト、湿布薬でかなり改善した。

嫁からは、
「運動せんとあかんよ！足が細くなったわ。お尻の筋肉も落ちて、ブッサイクやわ」
と言われ。
「判ってる！」
って言い返して、又けんか。

３週間ほど前から、少しづつ散歩を始めた。
最初は、本当にゆっくり歩いて。
少しづつ距離を延ばし
歩くスピードを速め。
今朝も竜安寺まで散歩してきた。

役所内でも、先週からエレベーターではなく、階段を使うようになれた。

後は、同じ失敗を繰り返さないように『無理は禁物』